元姓的起源有五支：古国名、姬姓、芈姓和外族。
第一支出于国名。相传夏商时期有诸侯国元都，子孙以国名为氏。
第二支源自姬姓。春秋时卫大夫元咺之后，其先食采于元，故地在今河北元氏西北，遂以邑名为氏。
第三支出于姬姓。春秋时魏武侯公子元之采邑，故地或在今山西高平，其后以邑名为氏。
第四支来自芈姓。楚大夫元钧之后。
第五支出自外族。南北朝北魏孝文帝改拓跋氏、是云氏、纥骨氏为元氏，出自鲜卑族姓。
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